?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

5 полезных свойств чая

Оригинал взят у klochnata14 в 5 полезных свойств чая




Чай занимает второе место среди наиболее употребляемых напитков в мире, уступая только воде. За что все мы любим чай?

1. Борется со стрессом

Исследование, опубликованное в журнале физиологической антропологии, проверило влияние зеленого чая, белого чая и воды на уровень стресса 18 студентов. Эксперимент показал, что и зеленый и белый чай прекрасно снижают стресс, но наибольшим эффектом обладает именно белый чай.
2. Улучшает работу мозга

Некоторые исследования обнаружили, что чай сокращает риск слабоумия и даже повышает когнитивные функции головного мозга, в частности, рабочую память.

3. Защищает от сердечно-сосудистых заболеваний

Исследование, опубликованное в журнале Американской медицинской ассоциации, обнаружило, что употребление зеленого чая связано со снижением смертности по всем причинам, включая сердечно-сосудистые заболевания.

Добровольцы, которые приняли участие в эксперименте, пили как минимум 5 чашек зеленого чая в день. У них оказался значительно более низкий риск смерти (особенно от сердечно-сосудистых заболеваний) по сравнению с теми, кто пил меньше одной чашки чая в день.

Еще одно исследование показало, что употребление 10 чашек зеленого чая в день снижает общий уровень холестерина, однако употребление менее 4 чашек в день не дает такого эффекта.

4. Снижает риск развития рака

По данным Национального института рака, полифенолы чая уменьшают рост злокачественных опухолей и защищают от повреждений, вызванных УФ- излучением.

В странах, где употребление зеленого чая высокое, уровень заболеваемости раком, как правило, ниже.

Масштабное исследование обнаружило, что любители чая наименее склонны к развитию рака поджелудочной железы, особенно женщины, у которых шансы на развитие болезни оказались на 50% ниже. Ученые также доказали положительное влияние зеленого чая на рак молочной железы, мочевого пузыря, яичников, толстой кишки, пищевода, легких, простаты, кожи и желудка.

5. Борется с артритом

Зеленый чай эффективно лечит артрит, подавляя общее воспаление.

По словам диетолога Джой Бауэр, «полифенолы чая снижают воспаление в организме при артрите. Кроме того, катехины чая защищают суставные хрящи от разрушения».

Как начать пить больше чая.

Для максимального раскрытия всех полезных веществ чая, его следует заваривать как можно дольше – благодаря этому в чае увеличивается количество флавоноидов. В день следует употреблять не менее 2-3 чашек чая.
Чай можно пить не только в чистом виде, но и включать в состав различных блюд. Например, готовить на его основе разнообразные смузи, напитки, десерты и даже соусы.
© Медицинский портал Здоров-Инфо



Comments

( 22 comments — Leave a comment )
miss_hohotyn007
May. 10th, 2015 03:51 pm (UTC)
значит, не зря я люблю чай
moonfirefox
May. 14th, 2015 04:18 pm (UTC)
Конечно, нет!
max_15s
May. 10th, 2015 06:21 pm (UTC)
кофе я вообще не пью, поэтому я просто фанат чая)
moonfirefox
May. 14th, 2015 04:18 pm (UTC)
Отлично!
krisor
May. 10th, 2015 06:32 pm (UTC)
Думаю, что помимо чая, ещё очень важна процедура его заваривания и пития.
moonfirefox
May. 14th, 2015 04:18 pm (UTC)
Это верно.
(no subject) - blogprodrog - May. 10th, 2015 06:50 pm (UTC) - Expand
moonfirefox
May. 14th, 2015 04:19 pm (UTC)
:-))
robo_bro
May. 10th, 2015 07:05 pm (UTC)
самый любимый мой напиток)))
мяту и лимончик добавить - вообще знатно получается)))
moonfirefox
May. 14th, 2015 04:19 pm (UTC)
Это верно!
penthouseee
May. 10th, 2015 07:27 pm (UTC)
его уже по настоящему можно назвать русским напитком)))
moonfirefox
May. 14th, 2015 04:19 pm (UTC)
Это верно!
rhumb
May. 10th, 2015 07:34 pm (UTC)
лет пять подряд пил исключительно зелёный чай, а сейчас что-то начал кофе увлекаться.
moonfirefox
May. 14th, 2015 04:20 pm (UTC)
А я разный чай пью. И кофе тоже иногда.
vezhlivyi
May. 10th, 2015 07:58 pm (UTC)
всегда успокаивает))
moonfirefox
May. 14th, 2015 04:20 pm (UTC)
Это верно!
krokoko_katy
May. 10th, 2015 10:30 pm (UTC)
чай это хорошо,люблю его
moonfirefox
May. 14th, 2015 04:21 pm (UTC)
Отлично!
yason
May. 11th, 2015 11:14 am (UTC)
Вот поэтому я только чай и пью)
moonfirefox
May. 14th, 2015 04:21 pm (UTC)
Хорошо!
crazykinoman
May. 11th, 2015 12:25 pm (UTC)
И чай и кофе нравится
moonfirefox
May. 14th, 2015 04:21 pm (UTC)
Замечательно!
( 22 comments — Leave a comment )

Latest Month

November 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Tags

Powered by LiveJournal.com